น้ำทะลักท่วมทางตอนใต้ญี่ปุ่น สูญหาย 15 คน เร่งอพยพหลายแสนคน

สถานการณ์น้ำท่วมทางตอนใต้ของญี่ปุ่น มีผู้สูญหายแล้วอย่างน้อย 15 คน ความรุนแรงของกระแสน้ำสร้างความเสียหายให้กับบ้านเรือนและถนนหลายสาย กองกำลังป้องกันตนเองของญี่ปุ่นและเจ้าหน้าที่กู้ภัยระดมกำลังช่วยอพยพชาวบ้านหลายแสนคนออกจากพื้นที่เสี่ยงต่อการเกิดดินถล่ม


อ่างเก็บน้ำรัตนัย

บางครั้งจินตนาการก็สร้างสรรค์บรรยากาศของความสุขให้เกิดขึ้นได้ เฉกเช่นการพักผ่อนริมอ่างเก็บน้ำขนาดมหึมา ที่บางคราวก็ให้อารมณ์ของการนั่งชิลริมทะเลสาบ ที่อ่างเก็บน้ำรัตนัย หรืออ่างเก็บน้ำบ้านรัตนัย 1 แห่งนี้ก็เช่นเดียวกัน ด้วยความกว้างใหญ่ของอ่างที่มีความจุ 2,020,000 ลูกบาศก์เมตร ตั้งอยู่บนเนื้อที่ 1,600 ไร่ มีอาคารระบายน้ำล้น กว้าง 15 เมตร พร้อมทำนบดิน สูง 15 เมตร ยาว 250 เมตร สามารถตอบสนองความต้องการของนักเดินทาง ผู้ชื่นชอบความฉ่ำเย็นของสายน้ำ ยามเย็นบรรยากาศของที่นี่มีลมพัดสุดแสนสบาย และสามารถชมพระอาทิตย์ตกดินได้อย่างสวยงาม บางคราวอาจเห็นหมอกปกคลุมซึ่งเป็นภาพหาชมยาก บริเวณรอบ ๆ อ่างเก็บ


รู้อาหารแลกเปลี่ยน ดีต่อใจได้สุขภาพดี

รู้หรือไม่?? ขนมปัง 1 แผ่น ให้พลังงานเท่ากับ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี และเส้นบะหมี่ลวก ½ ถ้วยตวง ซึ่งทั้งหมดนี้ให้พลังงานที่ 80 แคลอรี่เท่ากัน แสดงให้เห็นว่า การเลือกกินอาหารแต่ละอย่างควรตระหนักถึงพลังงานที่ได้รับ แม้ว่าขนมปังเป็นของที่กินง่ายในมื้ออาหารเช้าก็จริง แต่พลังงานที่ร่างกายได้รับเข้าไป ก็เท่ากับข้าว 1 ทัพพีเลยทีเดียว ในแง่มุมด้านโภชนาการ การเลือกกินอาหารนับเป็นสิ่งสำคัญ พอๆ กับการออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ที่ประกอบด้วยโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ โรคถุงลมโป่งพอง โรคมะเร็ง โรคความดันโลหิตสูง และโรคอ้วนลงพุง ดังนั้น พลังงานของอาหารแต่ละอย่างที่เรากินเข้าไปนั้นจำเป็นที่จะต้องมีความรู้ เพื่อสร้างความตระหนักให้ตัวเราก่อนจะกินอาหารเหล่านั้นเข้าไป ปัจจุบันมีอาหารที่หน้าตาน่ากินมากมายทั้งของหวาน ของคาว ล่อตาล่อใจผู้บริโภคมาก ถ้าเรากินโดยขาดสติหรือขาดการไตร่ตรองแล้ว …


ผัวร่ำไห้เพิ่งอยู่กินเมีย4เดือน จมน้ำสระหน้าบ้านดับสลด

ผัวน้ำตานองหน้า เมียรักที่เพิ่งอยู่กินกันเพียง 4 เดือน เป็นศพจมน้ำดับคาสระหน้าบ้าน คาดดื่มสุราเมาเสียหลักเดินร่วงตกน้ำ เมื่อวันที่ 30 มิ.ย. พ.ต.ต.ชูชีพ พุ่มเฉี่ยว สว.(สอบสวน) สภ.พรหมพิราม จ.พิษณุโลก รับแจ้งมีเหตุคนจมน้ำเสียชีวิตภายในสระน้ำ หมู่ 6 บ้านดงขวาง ต.ทับยายเชียง รุดตรวจสอบพร้อมแพทย์เวรโรงพยาบาลพรหมพิราม และเจ้าหน้าที่หน่วยกู้ภัยมูลนิธิประสาทบุญสถาน


บึงกระจับ

เพลิดเพลินกับกิจกรรมความสุขริมสระน้ำจืดเก่าแก่ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในภาคตะวันตก ซึ่งได้รับการพัฒนา ตามแนวพระราชดำริของสมเด็จพระนางเจ้าพระบรมราชินีนาถ ที่มีพระราชประสงค์ให้บึงน้ำแห่งนี้ เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ปลาน้ำจืด ซึ่งชื่อของ “บึงกระจับ” นั้น เนื่องเพราะสมัยก่อนบริเวณนี้หนาแน่นด้วยต้นกระจับ


เทคนิคการวิ่งไม่ให้ปวดเข่า

อาการปวดเข่าที่พบได้บ่อยจากการวิ่ง เกิดจากการบาดเจ็บซ้ำๆ ของกระดูกอ่อนของกระดูกสะบ้าหัวเข่าและกระดูกหัวเข่า โดยมักทำให้เกิดอาการปวดด้านหน้าของข้อเข่าแต่อยู่ด้านหลังของกระดูกสะบ้า อาการปวดมักเป็นมากขึ้นเวลาขึ้นลงบันได หรือเวลานั่งยองๆ นานๆ นอกจากนี้ในกีฬาที่ต้องมีการกระโดดเช่าบาสเกตบอลล์ ก็อาจเกิดการบาดเจ็บซ้ำๆ ของเอ็นที่อยู่ใต้ต่อกระดูกสะบ้าร่วมด้วย